แล้วก็หมอบอกว่าให้นอนราบไปเลย เลือดจะไหลเวียนไปมดลูกดีกว่ากึ่งนั่งกึ่งนอนบนเตียงเพราะว่าเวลานั่งตัวงอเลือดจะโดนบล็อคไปเลี้ยงมดลูกไม่ดี, ยืนตรงไปเลยกับนอนราบไปเลย จะดีกว่า
2. ทำร่างกายให้อบอุ่น แต่ห้ามร้อน ตัวอ่อนรับอุณหภูมิเกิน 38 องศาไม่ได้จะเป็นอันตราย บางสูตรแนะนำให้ใส่ถุงเท้านอน เราลองได้ 5 นาทีต้องถอดเพราะว่าร้อนแล้วนอนไม่หลับ ช่วงนี้แค่ห่มผ้าห่มให้ดี ๆ ก็พอ ห้ามประคบผ้าร้อน น้ำร้อนอะไรทั้งสิ้น
3. บางคนบอกว่าไม่ต้องอาบน้ำสระผม แต่เราทำไม่ได้ ได้แค่สระผมทุก ๆ 2 วันแต่อาบน้ำทุกวันตั้งแต่วันที่ใส่ตัวอ่อนเลย ให้อาบน้ำอุ่นกำลังดี (ไม่ร้อนจัด ไม่เย็นเกิน ให้เลือดลมร่างกายไหลเวียนดี ไม่รู้สึกหนาว) เวลาอาบน้ำให้หาเก้าอี้มานั่งอาบ อย่ายืนอาบ อย่าอาบอ่างน้ำ แช่น้ำ onsen แช่น้ำพุร้อน หรือว่ายน้ำ
4. กินยาและสอดยาให้ครบ ให้ตรงเวลา
5. ห้ามท้องเสียเด็ดขาด หมอย้ำหลายรอบ ระวังเรื่องอาหารการกิน กินจืด ๆ อย่ากินร้านที่ไม่แน่ใจ มีคนทำให้ได้จะดีมาก
6. ห้ามท้องผูก เรากินโยเกิร์ตทุกวัน ทุกอย่างราบรื่น ไม่ต้องเบ่งเลย
7. ไม่กลั้นปัสสาวะ เพราะถ้าเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบจะโอกาสติดน้อย (ถ้าไม่อยากขยับตัวเดินไปห้องน้ำ ให้ซื้อห้องน้ำเคลื่อนที่มาไว้ทำธุระบนเตียงเลย แบบใช้แล้วทิ้ง)
8. ดื่มน้ำมาก ๆ ฮอร์โมนจะขึ้นดี จิบน้ำตลอดเวลา ท้องไม่ผูกด้วย
9. กินอาหารบำรุงครรภ์ไปเลย ช่วงนี้เราเน้นไข่ บางคนบอกว่าแกนสับปะรดช่วยตัวอ่อนเกาะดี แต่เราไม่ได้กิน เน้นผัก ผลไม้ โปรตีน
10. ทำตัวปลอดสารเคมีให้มากที่สุด - อาบน้ำใช้สบู่เด็ก แชมพูเด็ก ไม่แต่งหน้า ไม่ทาครีม ไม่ทาแป้ง ไม่ทาเล็บ ทำผม ล้างห้องน้ำ หรืออยู่ใกล้สารเคมีที่จะระเหยเข้าทางลมหายใจหรือผิวหนังได้ ส่วนผิวถ้าอยากทาจริง ๆ ใช้ oil ธรรมชาติ เช่น Argan oil, coconut oil เพราะเครื่องสำอางบางประเภทมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมน แล้วจะรบกวนตัวอ่อน
11. ความรู้สึกในท้องไม่ต้องไปสนใจมาก จะปวดจี๊ด ปวดหน่วง เจ็บนม หรืออะไรก็แล้วแต่ อาการติดกับไม่ติดมันออกอาการเหมือนกันเลย สังเกตยากมาก อย่ามาทำให้ตัวเองนอยด์ ทำอารมณ์ดี ๆ เป็นโอกาสทองที่จะได้มีเวลาดูหนัง ดูซีรียส์ย้อนหลังไปสามปี สิบปี โอกาสมีไม่มากให้รีบทำ ทำแล้วมีความสุข Happy mom happy kid นะ
12. ไม่จำเป็นต้องตรวจฉี่ก่อนวันหมอนัดเลย ถ้าอยากจะตรวจจริง ๆ ตรวจเช้าวันที่หมอนัดเจาะเลือด แต่ก็ไม่เป๊ะนะ เพราะส่วนใหญ่ฮอร์โมนขึ้นน้อย ที่ตรวจฉี่จะยังไม่แสดงผล ตรวจไปไม่เจอ นอยด์ มีสารความเครียดหลั่งไม่รู้ตัวนะ ของเราตรวจก่อนไปหาหมอไม่ขึ้น ก็ทำใจไปว่าไม่ติดชัวร์ ไปตรวจเลือดแล้วมีฮอร์โมนขึ้นนะ กลับบ้านมาตรวจก็ยังไม่เจอ ต้องวันรุ่งขึ้นถึงจะตรวจเจอ นอกจากบางคนติดแฝดหรือเป็นพวกฮอร์โมนสูง ๆ ก็อาจจะตรวจเจอได้ก่อน แต่ทำใจสบาย ๆ รู้ความจริงชัวร์ ๆ วันเจาะเลือดไปเลยดีกว่า ไม่ต้องมานั่งส่องแถบตรวจว่าตกลงแบบนี้ท้องมั้ย
13. สวดมนต์ นั่งสมาธิทุกวัน อธิษฐานขอเทวดา นางฟ้ามาเกิด แล้วก็แผ่บุญให้ลูกที่กำลังจะมาเกิดให้เค้ามีบุญพอที่จะมาเกิดกับเรา พอจิตนิ่งดี แล้วก็อาจจะมีฝันบอกเหตุให้พอได้ลุ้นนิดหน่อย ของเราฝันว่าได้ทองคำแท่ง อยากได้ 2 อันแต่ในฝัน ๆ ว่าได้ 1 อัน อีก 1 แท่งกำลังต่อรองอยู่แล้วตื่นซะก่อน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น